Нет единственного пути стать собой.
Inner Guidance — это приглашение относиться к своему опыту с любопытством, а не с осуждением: замечать, что вас сформировало, что вам нужно сейчас и какие возможности открываются.
Что скрыто под паттерном
Вы можете прекрасно понимать, что хотите обозначить границу, высказаться, отдохнуть или что-то изменить, и всё же снова оказываться в том же привычном паттерне.
Эти паттерны формируются прошлым опытом, отношениями и повторяющимися привычками. Часто реакция, которая когда-то помогала нам приспособиться, больше не служит тому, кем мы стали сегодня. Вместо того чтобы считать паттерн недостатком, мы исследуем, что под ним лежит и от чего он изначально пытался защитить.
Слышать больше, чем слова
Мы можем начать с беседы и продолжить сфокусированным вниманием, направленными образами, гипнозом или бережным наблюдением за телесными ощущениями. Люди откликаются по-разному, и ни один метод не подходит всем.
Процесс направляют ваши собственные слова, воспоминания, образы, чувства и размышления. Вам не нужно принимать толкование, которое вам не откликается.
Взгляд садовника
Садовник не просит розу стать орхидеей. Он узнаёт, что растёт, и внимательно относится к условиям, в которых это может расцвести.
С тем же уважением я отношусь к людям. Моя работа не в том, чтобы вписать вас в модель того, кем вам следует быть. Она в том, чтобы исследовать, что помогает вам чувствовать большую связь со своей природой, потребностями и выбором.
Что может включать исследование
Осознавание
Замечать привычные мысли, эмоциональные реакции и телесные сигналы.
Понимание
Исследовать смысл и возможные истоки паттернов, не предполагая, что у каждой трудности одна скрытая причина.
Выбор
Рассмотреть реакции, которые могут подходить вам сегодняшней.
Интеграция
Подумать о том, что полезно и как это можно перенести в обычную жизнь.
Чем является эта работа и чем нет
Это совместная гипнотерапия и сопровождаемое самоисследование для взрослых. Это не диагноз, не обещание трансформации и не замена медицинской, психиатрической или психологической помощи. Вы можете в любой момент задать вопрос, сделать паузу или прекратить.
От понимания к повседневной жизни
Внутреннее исследование важнее всего тогда, когда оно доходит до моментов, из которых складывается день: разговор с партнёром, решение отдохнуть без извинений, способность распознать эмоцию прежде, чем действовать, или смелость исследовать новое направление, не отказываясь от собственного темпа.
Мы не измеряем успех драматическим прорывом. Мы вместе смотрим, что вы понимаете иначе, какие варианты выбора становятся доступными и что ощущается более созвучным вашим ценностям.
Что вы можете замечать в своих днях
В отношениях и общении
- Отвечать на сообщение, когда вы готовы, а не в ту секунду, когда оно пришло.
- Чувствовать эмоции других людей, не нося их как свои.
- Говорить о том, что для вас правда, спокойным голосом, и держать границу без чувства вины.
В работе и повседневном ритме
- Замечать третью чашку кофе или сахар, к которым вы тянешься, чтобы себя подтолкнуть, и больше в них не нуждаться.
- Уважать усталость тела вместо того, чтобы пересиливать её силой воли.
- Сохранять вечер, который по-настоящему ваш, с силами для людей, которых вы любите.